Kuinka valita askelmittari

Kun valitset askelmittaria, sinun on ensin arvioitava sen käyttötarkoitusta - onko kyseessä lääketieteellinen laite tarkkojen aktiviteettien seurantaan tai vain kuntoilulaite urheilun motivoimiseen.

Miten valita askelmittari: tärkeimmät kriteerit

Kun valitset askelmittarin, sinun tulee kiinnittää huomiota seuraaviin laiteparametreihin:

1. Näytä - sähkömekaaninen tai elektroninen;

2. Sijoitus (askelmittari kädessä, hihnalla, askelmittari, lenkkarit);

3. Sykemittarin läsnäolo;

4. Yhteys älypuhelimeen ja mobiilisovelluksen toiminnallisuus;

5. Integraatio fyysisen toiminnan ekosysteemien seurantaan

6. Lisäominaisuudet.

7. Valmistaja on myös tärkeä.

Tyypit askelmittarit

Pedometrit ovat sähkömekaanisia ja elektronisia. Nämä kaksi tyyppiä eroavat toimintaperiaatteesta ja mittaustarkkuudesta.

1. Sähkömekaaniset askelmittarit - yksinkertaiset ja budjettilaitteet. Niitä käytetään kuitenkin usein lääketieteessä käyttäjän fyysisen aktiivisuuden seuraamiseksi. Tällaisten askelmittarien toimintaperiaate on melko yksinkertainen: sen jälkeen kun ne on kytketty päälle, ne sijoitetaan hihnalle tai reidelle ja lasketaan itse asiassa jalkojen vaihteluiden määrä.

2. Lähes kaikki sähkömekaaniset askelmittarit ovat erittäin erikoistuneita. Ei viestintää älypuhelimen kanssa eikä laskettujen kalorien laskemista eikä muita hyödyllisiä toimintoja ”tavalliselle” käyttäjälle (mukaan lukien aiempien harjoitusten aikana toteutettujen vaiheiden muistaminen). Mutta sähkömekaaniset askelmittarit, jotka on sijoitettu suoraan hihnalle tai reidelle, laskevat vaiheet mahdollisimman tarkasti eivätkä ota huomioon "roskapostia", kuten käden heiluttamista.

3. Elektroniset askelmittarit on varustettu suurella määrällä biometrisiä antureita ja paikannusantureita avaruudessa, mukaan lukien gyroskoopit ja kiihtyvyysanturit, ja lasketaan vaiheiden lukumäärä, jotka on otettu käyttämällä erityistä ohjelmistoalgoritmia. Siksi niiden tarkkuus ei välttämättä ole liian suuri (jopa 10%: n "häviöön" tai olemattomien aktiviteettien "määrittelyyn"), mutta toiminnallisuutta kompensoi tämä.

4. Mallista riippuen elektroniset askelmittarit voivat laskea matkatun matkan, poltetut kalorit, seurata aktiivisuutta jakson aikana, mitata sykettä, tunnistaa harjoitustyypit, rakentaa juoksurataa jne.

5. Sähköisen askelmittarin tärkein etu on kuitenkin käyttäjän motivaatio. Omistaja on "seuralainen", jonka omistaja kuluu koko ajan ja voi muistuttaa sinua liikkumaan hieman. Sähkömekaaninen on vain askellaskuri.

Mikä askelmittari valita?

Jos tarvitset yksityiskohtaisen askeleen harjoituksen, kävelyn tai muun fyysisen aktiviteetin aikana, on suositeltavaa ostaa sähkömekaaninen askelmittari, jossa on vyö tai lantio.

Jos tarvitset vain toiminnan yleistä seurantaa tai motivaatiota kävellä enemmän, sinun on kiinnitettävä huomiota elektronisiin askelmittareihin.

Suurin ero sähkömekaanisten ja elektronisten askelmittareiden välillä on se, että ensimmäinen osoittaa tarkkoja tuloksia vain hihnalle tai reidelle sijoitettuna. Jälkimmäiset osoittavat yhtä epätarkkoja mittauksia sijainnista riippumatta. Samaan aikaan elektronisten askelmittareiden "virheellisyys" on äärimmäisen pieni, koska fyysisen aktiivisuuden analysointiin tarkoitettu algoritmi on jatkuvasti parantunut.

Lähes kaikilla moderneilla (vuoden 2017 lopulla) elektronisilla askelmittareilla on virhe, joka ei ylitä muutamaa prosenttia todellisesta toiminnasta.

Valintavaihtoehdot

sijoitus

Askelmittarit voidaan sijoittaa käsiin (ranteisiin) tai hihnaan tai lantioon. Myös vuonna 2016 useisiin malleihin, joissa oli sisäänrakennettu kuntokappale, tuli massatuotanto.

Tällöin sähkömekaanisen tyyppiset askelmittarit viittaavat pelkästään jalkoihin tai hihnaan. Koska ne ovat taskussa tai ranteessa, ne laskevat väärin kulkuneiden vaiheiden määrän. Mutta elektroniset askelmittarit sijaitsevat missä se on kätevä käyttäjälle.

Samaan aikaan käsivarrelle asetetaan askelmittarit (fitness-rannekkeet), joissa on runsaasti toimintoja. Tämä voi tehdä laskelmat jonkin verran epätarkkoja seurauksena ”roskapostitoiminnan” seurannasta. Esimerkiksi tietyt näppäimistöt, jotka kirjoittavat jopa tietokoneen näppäimistöä, lasketaan vaiheiksi. Mutta kiitosmittareiden rantautumisen ansiosta toteutetaan muita hyödyllisiä ominaisuuksia, kuten:

1. Näyttää kellonajan ja joitakin ilmoituksia älypuhelimesta;

2. Sykemittarin läsnäolo;

3. GPS: n saatavuus, galvaaninen ihovasteanturi, lämpötila jne.;

4. Vedenpitävä kotelo.

Elektroniset askelmittarit, jotka on kiinnitetty hihnaan, tehdään yksinkertaistetusti ja ne on tarkoitettu yksinomaan fyysisen aktiivisuuden seurantaan. eli Niissä ei ole ilmoituksia, ei pulsomeeriä. Mutta ne eroavat huomattavasti kauemmin akusta - jopa useita kuukausia.

Kengät, joissa on integroitu askelmittari on myös rajoitettu toiminnallisuus. He valvovat liikuntaa. Huolimatta askelmittarin sijoittamisesta paikalle, näyttää siltä, ​​että vaiheiden suora loppuun saattaminen, analyysin tarkkuus ei ole paljon suurempi kuin ranteessa.

Pääasiallinen jalkineiden valmistaja integroidulla askelmittarilla on Xiaomi. Kenkiin upotetut askelmittarit tuottavat myös Nikeä.

Siksi, kun kyseessä on sähköisen askelmittarin ostaminen, sinun pitäisi valita laite omien mieltymysten perusteella.

Sykemittarin läsnäolo

Pulssimittari löytyy lähinnä kuntokehyksistä - yleislaitteista, jotka yhdistävät askelmittarin ja useita muita urheiluvälineitä kokoonpanosta riippuen. Sykkeen laskemiseksi hän käyttää erityistä pletysmografian tekniikkaa: iho on valaistu erityisellä LED-valolla, ja valoherkkä vastaanotin analysoi veren heijastuneen ja imeytyvän valon määrän, ja näiden tietojen perusteella se rakentaa pulssigraafin. Mittausten tarkkuus riippuu ihon tilasta, hikoilusta, anturin tiiviydestä ja muista tekijöistä.

Nykyaikaisissa (vapautetuissa, itse asiassa vuosien 2015-2016) kunto- rannekkeissa sykemittari on varsin herkkä ja sillä on korkea sykemittauksen tarkkuus, joka eroaa todellisesta muutamasta prosentista tai 5-8 lyöntiä minuutissa.

Sykemittarilla varustetut kuntosalin rannekkeet on hankittava aloittelijoille, joilla on ongelmia sydämen tai verenkiertoelimistön kanssa. Sykesensori varoittaa, kun pulssi on korkea, ja suosittelee maratonin taukoa.

Älypuhelinviestintä ja mobiilisovellusten toiminnot

Sähkömekaaniset askelmittarit ovat "laite itsessään" - täysin itsenäisiä ja yhdessä älypuhelimen kanssa, jota ei tarvita. Elektroninen voi vaatia yhteyksiä toiminnallisuudesta riippuen.Jotkut mallit, kuten Fitbit Charge, voivat jopa työskennellä offline-tilassa viikkoja, mutta Xiaomi Mi Band 2 vaatii pysyvän yhteyden älypuhelimeen.

Mobiilisovelluksen toiminnallisuus määrittää suurelta osin askelmittarilla varustetun kuntokorvan toimivuuden. Joten, jos siinä on laskettu kalorien kalorit, laite laskee. Jos sillä on muistia edellisiin harjoituksiin, niitä voidaan tarkastella. Jos sillä on toiminto, joka muistuttaa sinua fyysisestä aktiivisuudesta, laite tärisee. Ja niin edelleen.

Siksi, jos askelmittari hankitaan motivaatiota varten, sinun on kiinnitettävä huomiota malliin, jossa on kehittynyt matkaviestintäsovellus.

Integraatio fyysisen aktiivisuuden ekosysteemien seurantaan

On olemassa monia fyysisen aktiivisuuden seurannan ekosysteemejä, jotka tallentavat tietoja koulutuksesta, ravitsemuksesta, hyvinvoinnista, terveydestä jne. Suurimmat ovat Runtastic, Endomondo, Google Fit ja Apple Health.

Jos käytät jotakin niistä - varmista, että hankitun askelmittarin tiedot voidaan ladata sinne. Tämä tekee toiminnan seurannasta helpommaksi ja johdonmukaisemmaksi.

Lisäominaisuudet

Käytännöllisimpien lisätoimintojen joukossa ovat:

1. Vedenpitävä kotelo. Juoksu sateessa tai vain liiallinen hikoilu;

2. GPS-moduuli. Tarkat seurantareitit;

3. Unen seuranta. Määrittää unen vaiheen, sen laadun ja joissakin tapauksissa toimii älykäs herätyskello;

4. Virtuaalinen kouluttaja. Motivoi ja antaa vinkkejä liikuntaan.

5. Lisäksi edistykselliset fitness-rannekkeet voivat askelmittarin lisäksi sisältää antureita lämpötilaa, korkeutta, galvaanista ihovaikutusta, veren happitasoa ja erilaisia ​​biometrisiä indikaattoreita.

Suosituimmat valmistajat

Yleisesti ottaen vuonna 2017 on melko vaikea tehtävä löytää askelmittari. Näitä laitteita pakotetaan vähitellen pois markkinoilta kunto- rannekkeet ja älykellot, joilla on samat toiminnot, mutta samalla tarjoavat kattavan valvonnan käyttäjän fyysisestä aktiivisuudesta.

Useat yritykset tuottavat edelleen sähköisiä ja sähkömekaanisia askelmittareita. Tämä esimerkiksi:

1. Omron (kotikäyttöön tarkoitettujen lääkinnällisten laitteiden valmistaja);

2. Askelmittari (ultrabudjettimittarien valmistaja);

3. Silva, Tanita (keskihinnan segmentin askelmittareiden valmistajat).

4. Fitness-rannekkeiden valmistajat ovat Xiaomi, Fitbit, Jawbone, Moov, Misfit, Garmin ja Samsung.

Seuraavissa artikkeleissa asiantuntijamme kertovat miten valita juoksukengät ja parasNike-sneaker-mallit.

---

Varoitus! Tämä materiaali on hankkeen tekijöiden subjektiivinen mielipide eikä se ole opas ostaa.