Miten laajennin valitaan

Laajennin on kompakti simulaattori, joka toteuttaa erillisen kuorman yksittäisille lihasryhmille. Pienimmät koot vaihtelevat ja sopivat erinomaisesti kotiolosuhteiden harjoitteluun. Oikean laajennuksen valitseminen on helppoa - sinun tarvitsee vain tietää, mitä ominaisuuksia on kiinnitettävä eniten.

sisältöä

1. Laajentimien parhaat valmistajat
   
2. Laajennustyypit. Kumpi mieluummin?
3. Laajennusvalintavaihtoehdot
4. Valitaan nauhan laajennin
5. Harjan laajennuksen valitseminen

Laajentimien parhaat valmistajat

Tällaista laitetta valittaessa on parasta valita tuotteita yksinomaan todistetuista urheiluvälineiden valmistajista:

1. loistelias

2. adidas

3. Reebok

4. Nike

5. Kapteenit murskata opas

Tieto tietyn mallin eduista ja haitoista on helpoin löytää aihepiirikohtaisilla foorumeilla Internetissä.

Laajennustyypit. Kumpi mieluummin?

Hand Expandors

Kompaktit laitteet, joiden tarkoituksena on kehittää kyynärvarren lihakset ja vahvistaa pitoa. Valmistettu kumista tai metallirakenteella. Älä vaadi erityisiä taitoja, kompakti ja älä vie paljon tilaa.

arvokkuus

• Kompakti koko;

• edullinen;

• Pieni paino;

• Sopii kyynärvarren työstämiseen;

puutteet

• Minimi toiminnallisuus;

• Pieni jäykkyys, rajoitettu 25-30 kilogrammaan;

Olkapään laajentimet

Erinomainen vaihtoehto deltalihaksen, selän, rinnan ja hartioiden laajimpien lihasten kehittämiseksi. Esitä kaksi sopivaa kumia tai metalli-saranaa kiinnitettyä kahvaa. Harjoitus suoritetaan venyttämällä jousia tai kumilevyjä, ja kuorma säädetään säätämällä tai vähentämällä jousielementtien määrää.

arvokkuus

• yleismaailmallinen

• Säännelty narguzka;

• edullinen;

• Salli monien lihasryhmien työskennellä läpi;

puutteet

• Sopii vain aloittelijoille, täysimittainen kuntosali ei voi korvata;

Expander- "perhonen"

Yleinen simulaattori, jonka avulla voit pumpata koko kehon lihaksia ja ennen kaikkea neliön ja reiden sisäosaa. Se on erityinen jousielementti, jonka välissä on kaksi neopreenikädensijaa. Se on heillä ja se vaikuttaa harjoituksen aikana.

arvokkuus

• Suuri työskentelemään jalkojen lihaksissa;

• edullinen;

• Älä vaadi erityisiä käsittelytaitoja;

• vammojen ehkäisyyn;

puutteet

• Rajoitettu kuormitusalue;

• Ei kykene korvaamaan ammatillisia simulaattoreita;

Monitoimilaitteet

Ne ovat komplekseja, jotka soveltuvat täydelliseen harjoituspaikkaan kotona. Niiden ansiosta kaikki kehon lihasryhmät voidaan säilyttää sävyinä. Ne ovat suosittuja ammatillisten kehonrakentajien keskuudessa lataustyökaluna.

arvokkuus

• Korkea toiminnallisuus;

• Vahinkoturvallisuus;

• Laadukas työn laatu;

• Salli kehittää kaikki lihasryhmät, myös suuret;

puutteet

• Korkeat kustannukset;

• Älä korvaa täysimittaista kuntosalia;

Laajennusvalintavaihtoehdot

Tuotemerkki

Valitse parhaiden todistettujen valmistajien tuotteet, joita käyttäjät suosittelevat. Sen suorituskyky on ilmoitettu, mikä vaikuttaa myönteisesti suoritetun koulutuksen vaikutukseen.

Kuormitusalue

Tai jäykkyys, koska valmistajat kutsuvat sitä muuten. Se edustaa voimaa, jota on sovellettava harjoituksen suorittamiseen. Arvo vaihtelee välillä 5 - 90-100 kilogrammaa. On myös malleja, joilla on vaihteleva jäykkyys, joka mahdollistaa pisteen kuorman annostelun sekä urheilijan lihasmassan ja lujuusindikaattorien kasvun.

Työ ja turvallisuus

1. Jousikannattimet on suojattu suojakuoressa, joka sulkee pois metalliosien kosketuksen ihon kanssa. Kaikissa liitännöissä on oltava vankka rakenne, joka kestää ilmoitetun kuorman;

2. Kumielementit on valmistettu "tuoreesta" kumista ja niissä ei ole näkyviä halkeamia ja mikroterapia venytetyssä tilassa. Jälkimmäinen voi puhua käytettyjen materiaalien huonosta laadusta tai siitä, että kumi on "vanha".

Laajentimen kädensijojen muoto

On parasta valita malleja, joiden kahvat ovat anatomisesti muotoiltuja ja tarjoavat mukavan otteen. Materiaalin tekstuurilla on myös rooli - kumitulla tai karkealla kahvalla on otteen ominaisuudet, vaikka harjoitusta tehtäisiin märillä käsillä.

Valitaan nauhan laajennin

Laadukkaalla nauhurin laajennuksella on seuraavat ominaisuudet:

1. Turvallisuusrakentaminen;

2. Mukava kumikahva;

3. Kumi- tai metallinopeudet, jotka jakavat kuorman tasaisesti;

4. Vaihtuvien elementtien läsnäolo - lisäosat, joiden avulla voit muuttaa sovelletun voiman arvoa välillä 20-25 - 65-70 kg;

Harjan laajennuksen valitseminen

Huolimatta siitä, että harjalla on vähemmän monimutkainen rakenne, sen ominaisuuksiin on kiinnitettävä erityistä huomiota:

1. Laadukas kumi- tai jousimetallielementti;

2. Suurin sallittu kuormitus 25-30 kg;

3. Kumiset kahvat, jotka tarjoavat mukavan otteen;

4. Kompakti koko ja vähimmäispaino;

Seuraavissa artikkeleissa asiantuntijamme kertovat miten seinäpalkit valitaan ja salaisuudet valinta vaakasuora palkki kotiin.

---

Varoitus! Tämä materiaali on hankkeen tekijöiden subjektiivinen mielipide eikä se ole opas ostaa.